Receitas Low Shake Carb

Um batido de baixo carboidrato é especialmente útil após o treinamento, porque fornece proteína, satura e garante a queima de gordura ideal, porque o nível de açúcar no sangue aumenta muito. Você se tortura na esteira, nadando, correndo ou nas máquinas de musculação e gostaria de ser recompensado pelo suor e pelo esforço, é claro, com uma queima rápida de gordura. Após o treinamento, você deve se abster de refeições com alto teor de carboidratos, álcool e açúcar. Porque eles diminuem a queima de gordura e fornecem energia ao corpo muito rapidamente.

Aqueles que querem perder peso devem consumir pouco carboidratos ou lanches ricos em proteínas após o treinamento. Gosto, praticidade e diversão para perder peso estão entre eles. Para isso, examinamos para você as melhores 5 fórmulas dietéticas sob a lupa. Saiba mais aqui. Um batido de baixo carboidrato é melhor porque não faz com que o açúcar no sangue suba. O corpo também leva um tempo relativamente longo para usar a energia de um shake de baixo carboidrato. A proteína também dura mais e fornece aminoácidos valiosos para o crescimento muscular.

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É por isso que reunimos receitas de baixo carboidrato para queimar gordura. Você pode rapidamente fazer isso sozinho e você não precisa recorrer a produtos artificiais:

Low Carb Shake Apple Canela

Para o batido, misture 4 colheres grandes de requeijão (cerca de 250 g) com 300 ml de água, meia maçã, um pouco de canela e uma pitada de adoçante (líquido) no liquidificador. Sempre use adoçante líquido para adoçar, porque não tem calorias e dissolve bem no shake. Cuidadosamente dose, porque o adoçante adoça muito forte.

Porção Pro: 195 calorias, proteína: 30, 2 g, carboidratos: 16 g, gordura: 1 g

Baunilha de baixo carboidrato

Para o batido, misture 4 colheres grandes de quark desnatado (cerca de 250 g) com 300 ml de água, 3 gotas de sabor de baunilha ou o miolo de uma vagem de baunilha e metade de uma banana no liquidificador. Se a banana estiver muito madura, você não precisa de adoçante. Caso contrário, adoçar suavemente com um pequeno respingo.

Porção Pro: 217 calorias, proteína: 30, 7 g, carboidratos: 20, 5 g, gordura: <1 g

Café com baixo teor de carboidratos

Para o shake de café, misture 4 colheres de sopa de quark desnatado (cerca de 250 g) com 200 ml de água, 100 ml de café forte ou expresso e 1-2 salpicos de adoçante no liquidificador. Se você quiser, você pode saborear o shake de café de baixa caloria com um pouco de baunilha ou canela.

Porção Pro: 160 calorias, proteína: 30 g, carboidratos: 8 g, gordura: <1 g

Bagas de baixo teor de carboidratos

Bagas têm baixo teor de açúcar e calorias. Para o batido, misture 4 colheres grandes de quark desnatado (cerca de 250 g) com 300 ml de água, 2 punhados grandes de bagas (frescas ou congeladas) e 1-2 spritz de adoçante no liquidificador.

Porção Pro: 200 calorias, proteína: 32 g, carboidratos: 16 g, gordura: <1 g

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