Kalori nan fwi a: yon kesyon de rekiperasyon

Kalori yo pa prezan nan fwi - sa a se fondamantalman kòrèk si ou itilize fwi nan fòm orijinal yo. Aktyèlman, anpil kalite fwi yo se menm bagay la lè li rive kantite kalori nan fwi nan tèt li.

Osi lwen ke kalori yo konsène, fwi tankou bannann oswa rezen, ki ofri plis pase 70 kalori pou chak 100 gram, se tèt 90-calorie bannann nan mitan varyete fwi. Kèk kalori anba kale fwi yo se fwi tankou mur, frèz oswa melon myèl. Nan fòm cheche, bagay la sanble yon ti jan diferan ankò. Fwi sèk depase konte a kalori anpil fwa sou fwi trete. Pou egzanp, yon abiko cheche gen 250 kalori pou chak 100 gram. Pou konparezon, orijinal la sèlman pote apeprè 40 kalori balans enèji a.

Kisa k ap pase lè seche ak fwi yo?

Solisyon an se trè senp: dezidratasyon chanje konsantrasyon nan fruktoz anba po la. Fwi yo ka cheche nan fou a oswa nan lè a fre. Fwi a sèk se pare lè li te prive de jiska 80 pousan dlo. Engredyan yo gen anpil valè nan fwi konvansyonèl yo kite nan fòm konprese. Dextrose, fruktoz, mineral, fib ak nan vit vit.

Sepandan, dènye a pèdi pouvwa orijinal yo pandan pwosesis la seche. Yon lòt avantaj nan fwi sèk: yo dire pi lontan. Akòz dezidratasyon mikwo-òganis ak bakteri yo manke baz lavi. Avèk siye anpil prekosyon, fwi yo ka kenbe pou jiska yon ane. Depi sèk fwi konsiste de 70 pousan sik, yo kapab bay kò a ak yon anpil nan enèji nan yon ti tan.

Sa a se akòz kantite a ogmante nan kalori nan fwi a. Atlèt fè sèman pa pouvwa yo. Apre sa, yo se yon altènativ reyèl nan bagay dous lòt tankou chokola oswa sirèt - depi yo sèlman kache sou mwatye kalori yo dèyè kale fwi yo. Konpare ak heavyweights yo dous, yo menm tou yo bay fib, vitamin, mineral ak phytochemicals. Menm fwi nan bwat yo vini ak yon nimewo ki pi wo nan kalori.

Kalori ki nan fwi a nan bwat la vini sitou nan sik la te ajoute. Akòz pwosesis la nan fwi a konsève, malerezman, yon gwo kantite vitamin yo rete dèyè - apa de préservatifs yo.

konklizyon

Kalori ki nan fwi a se pi piti a lè nou konsome li jan nou jwenn li soti nan Manman Lanati.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou