Insúlín blokkar fitu brennandi

Við umbrot kolvetna hækkar blóðsykurinn og hormón insúlín er losað til að koma stiginu aftur á eðlilegt stig. Dreifið insúlín hefur ekki aðeins það verkefni að lækka blóðsykurinn, nota glúkósa og geyma. Insúlín tryggir einnig nýtingu annarra næringarefna, svo sem fitu og prótein.

Þetta þýðir að insúlín stuðlar að geymslu fitu, því að þegar þú borðar kolvetni er fitu geymd af aukinni insúlínstigi. Kolvetni er auðveldara og hraðari fyrir líkamann að nota og er því alltaf brennt í fyrsta sæti.

Svo lengi sem það er mikið af sykri í blóði, er eigin fitubrún líkamans læst og eigin fituáskilur þínar eru ekki snertir. Í reynd, ef þú borðar hratt digesting kolvetni og dreifir insúlíni í blóðinu, getur líkaminn ekki brætt fitu.

Mataræði blokkar insúlín

Vegna þessa eru margir of þungar konur í erfiðleikum með að léttast. Flestir þeirra hafa þróað insúlínviðnám í mörg ár og því stöðugt of mikið af insúlíni í blóði þeirra. Fyrsta skrefið til árangursríkt þyngdartap er að lækka insúlínmagn. Gallinn á mörgum fæði er hinsvegar að þeir fjölga mörgum kolvetnum sem innihalda máltíðir, sem endurtekið leiða til insúlínseytingar og koma þannig í veg fyrir skilvirka fitubruna.

Gott og rólegt mataræði tekur tillit til þess og mælir matvæli með flóknu kolvetnum og mikið trefjarinnihald. Brjóstin er varla notuð í slíkum næringarfæði og sleppur aðeins mjög lítið insúlín.

Hún hefur frí, svo að segja. Insúlínmagn í blóði, og lítið magn af insúlíni gerir skilvirka fitu brennandi rétt frá upphafi. Á sama tíma getur þú léttast án þess að svelta, vegna þess að sveiflur í blóðsykursgildi eru farin.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni