Fit pou rejim plezi

Pèdi pwa sensèman, rete anfòm ak pran plezi. Sa pwomèt Fit pou rejim alimantè ki amizan. Baz la nan Fit pou rejim alimantè a plezi yo se poto yo twa: nitrisyon, fè egzèsis ak detant. Anfòm la pou rejim alimantè plezi se ki baze sou yon rejim alimantè ki rich idrat kabòn rich ak anpil grès melanje. Pa gen manje ki entèdi, men rejim alimantè a se sou idrat kabòn bon mache, konbine avèk grès yo dwa ak bon jan kalite pwoteyin. Se rejim alimantè a ki baze sou piramid nan vi. Baz yo se detant, egzèsis ak bwè chak jou nan 2 lit toujou, dlo frèt.

Kontni nan pwofil la rejim alimantè

  1. Orijin nan rejim alimantè a
  2. Rejim alimantè a an detay
  3. Duration nan rejim alimantè a
  4. Avantaj ak enkonvenyan
  5. pèdi pwa
  6. Konte kalori / pwen
  7. Espò ak Egzèsis
  8. Lòt enfòmasyon
  9. nitrisyon evalyasyon
  10. echantiyon jou
  11. Menm jan rejim
  12. ekspè Konklizyon

Orijin nan rejim alimantè a

Anfòm la pou rejim alimantè plezi te devlope nan fen 90s yo pa editè yo nan magazin nan lavi eponim "Fit pou plezi", ki te pibliye chak mwa depi 1994 nan Almay. Dapre konsèp la editoryal nan jounal la, konsantre nan pwogram nan rejim alimantè se sou eleman yo: fè egzèsis, nitrisyon ak detant.

Rejim alimantè a an detay

Rejim nan balanse nan Fit la pou rejim alimantè plezi ak eleman yo nan fè egzèsis ak detant yo se yon avantou bon pou pèdi pwa sante. Fwi ak legim, men tou pwoteyin, idrat kabòn ak grès esansyèl yo nan meni an chak jou.

Yon konsomasyon kalori chak jou nan 1, 400 1, 600 kcal pèmèt yon sante, pèdi pwa pèdi. Pasyans yo ta dwe pote ansanm pou reyalize pwa pèsonèl ou vle. Kondisyon yo kantite resèt yo ta dwe swiv egzakteman satisfè kondisyon yo kalori ak diminye.

Depi pa gen okenn manje yo entèdi ak Fit la pou rejim alimantè plezi ofri anpil varyete ak varyete, rejim alimantè sa a se apwopriye kòm yon pwogram pèt alontèm pèdi pwa. Nenpòt ki moun ki jis vle pèdi de a twa kilo ak Fit pou rejim alimantè a plezi pa pral byen vit reyalize siksè a vle.

Ou ta dwe tou pote kèk tan pou prepare ak kwit resèt yo FitforFun. Trè bèl se seleksyon an resèt vaste sou sit entènèt la nan FitforFun. FitostFun rejim alimantè a gen tandans yo dwe plis apwopriye pou Manjè vejetaryen-oryante. Pwason se sèlman de fwa nan meni chak semèn, ze ak vyann sèlman yon fwa oswa de fwa. Pou rayisab vyann, sa a pa ta ka ase nan tèm long la.

Pozitif se pwogram nan detant pou Fit pou rejim alimantè Fun, paske manje estrès se souvan yon deklanche nan pran pwa. Anplis de sa, espò, nan yon melanj de andirans ak fòmasyon pwa, yon pati entegral nan plan an rejim alimantè. Fit pou rejim alimantè a plezi se yon pwogram pèdi pwa ak yon efè aprantisaj. Li fè pwomosyon aprantisaj manje an sante ak espò abitid. Pozitif se tou sasyete nan ase pandan rejim alimantè a, ki se nan depans lan nan yon konsomasyon kalori yon ti kras pi wo. Se konsa, ou pa pèdi pwa trè vit. Pèt nan pwa yo ta dwe men dirab.

Revizyon yo dènye nan men ou

Pa gen rejim alimantè, men yon chanjman

Mwen gen anpil pèdi pwa nan tèm long la. Mwen te peze omwen 115 liv nan yon gwosè 1.78. Vant lan ak ranch. Sa a se yon sèl zòn pwoblèm mwen te vle gade spòtif epi yo pa mouri grangou. Mwen te rive konnen Fit pou plezi rejim alimantè a nan yon patnè fòmasyon nan jimnastik la. Li lèg mwen yon liv touswit. Lè sa a, mwen menm mwen te enskri nan magazin an. Konsèy espò yo nan "ef" yo trè bon e mwen te kòmanse ak espò pèdi pwa.Yon rejim alimantè yo ta dwe tou sipòte m 'paske nan espò pou kont li pa gen okenn siksè rapid te wè. Mwen te deja pèdi 9 liv nan jis anba 2 1/2 mwa. Sa se tou, oswa pi bon sitou, nan pwogram espò mwen an. Mwen mache sou treadmill la 3 fwa yon semèn (45-60 minit) epi fè fòmasyon pwa. Koulye a, anpil ka panse: Boa 9kg se mwens pase yon ane pou prèske 1/4 ane. Men, mwen pa santi tankou rejim alimantè. Pi plis mwen fè yon bagay lontan anreta: yon chanjman nan rejim alimantè. Kwit manje ak fè makèt te yon ti jan etranj pou mwen nan kòmansman an. Mwen menm sèl ak diman kwit. Menm ekipman debaz la te fè m 'kouri dezespereman nan makèt la. Pandan se tan, mwen byen kontan ke mwen finalman te kòmanse manje manje fre ak peye atansyon sou rejim alimantè mwen. Menm koulye a, mwen pa ka kwè sa mwen toujou espere 3 mwa de sa: Sprinkles pou manje maten, Bockwurst oswa pitza pou manje midi ak aswè Burger King oswa McDonalds. Terib! Epi kòm yon chofè ak pratikman zewo mouvman.Mwen santi mwen pi byen epi tou li pi aktif nan espò a ak rejim alimantè a ki ba anpil grès. Anplis de sa, mwen te kapab kwit premye dat mwen pou ane kounye a. Avèk yon Curry legim an sante. Li te eksite. Kwit manje pa kraze virilité la konsa! Sa a "rejim alimantè" mwen pral kontinye ak sètènman kenbe soti jiskaske mwen rive nan pwa rèv mwen an sou 85 liv. Atravè espò, mwen menm mwen te jwenn mas nan misk. Se poutèt sa, objektif la se sètènman pa koupe. Men, omwen zòn nan pwoblèm vant ak anch ta dwe disparèt. Lè sa a, mwen pa pran swen sou pwa a. Mwen vle tou kontinye manje sou prensip la Fit-Pou-Fun. Se sèlman mwen ta renmen manje yon ti kras plis vyann - 2 fwa yon semèn se deja yon ti kras. Avèk Fit pou rejim alimantè a plezi mwen pral sètènman gen yo rete rantre pou yon ti tan jiskaske mwen rive nan pwa mwen vle. Mwen pa atann li jouk ane kap vini an. Men, Lè sa a, li pral (èspere ke) rete fason sa a pou yon lavi. Li plis ...
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou