Augmente la combustion des graisses avec la L-carnitine?

La L-carnitine soutient efficacement la combustion des graisses - une thèse controversée depuis des années. Les centres de consommateurs classent la L-Cartinin en termes de combustion des graisses comme inefficace. Son original: "Le besoin en L-cartinine est automatiquement couvert chez une personne en bonne santé."

La cartinine est une substance ressemblant à une vitamine et joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique. En premier lieu, la L-cartinine transporte les acides gras à longue chaîne à travers les membranes cellulaires des cellules du corps. En cas de carence, il n'y a pas assez d'acides gras consommés, de sorte que la combustion des graisses est complètement réduite. Cependant, la substance vitaminique n’est pas l’un des nutriments essentiels, c’est-à-dire que le corps est tout à fait capable de produire la L-cartinine elle-même. Il utilise d'autres substances. En synthétisant la même chose, l'organisme parvient à produire de la L-cartinine.

Présence de L-carnitine

La cartinine se trouve principalement dans les produits carnés. La viande de mouton ou d'agneau, en particulier, contient beaucoup de L-cartinine. En revanche, les aliments végétaux ne contiennent généralement pas de cartinine.

L'auto-production du corps, selon les études de consommation ne manquent pas de situation. Tout ce qui est nourri par l'alimentation ne produira aucun effet supplémentaire sur la combustion des graisses, d'autant plus que l'excès de cartinine est éliminé par les urines. En ce qui concerne les déclarations du centre de consommation.

L-carnitine efficace pour brûler les graisses?

Cependant, des études scientifiques récentes montrent le contraire. Des études menées par l'Université de Leipzig ont montré que l'ajout de L-cartinine peut en outre stimuler la combustion des graisses. Une indication de la combustion des graisses est la teneur en CO², le souffle expulsé. Les participants prenant de la cartinine se sont avérés avoir une concentration plus élevée de dioxyde de carbone dans l'haleine.

Conclusion: Même les personnes qui manquent de cartinine, en prenant de la L-cartinine, augmentent l'oxydation des acides gras à longue chaîne et augmentent ainsi la combustion des graisses. Bien sûr, tout est très relatif. Cartinin ne peut que jouer le rôle de complément alimentaire dans le cadre d'un régime alimentaire - ni plus ni moins.

La forme la plus efficace de combustion des graisses reste le sport. Dans un sens plus large, cela dépend du nombre de calories brûlées dans le programme d'exercice correspondant. Plus précisément, la manière dont l'énergie est utilisée joue un rôle non négligeable. Des formes d’exercices de longue durée avec de faibles besoins énergétiques font que le métabolisme des graisses répond aux besoins énergétiques nécessaires.

En revanche, le stress court et intense est plus susceptible de provoquer un métabolisme glucidique. Des résultats encore meilleurs au cours d'un régime peuvent être obtenus en combinant le sport avec une alimentation saine et équilibrée.

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