Dieta de colores

La dieta Dieta de color es menos una dieta para bajar de peso que una dieta para prevenir enfermedades como el cáncer. Los azúcares y las grasas se reducen. Para esto, se recomienda comer alimentos saludables como frutas, verduras, productos de proteína magra y granos integrales. Con las porciones saludables también perderá peso.

Contenido del perfil de la dieta

  1. Origen de la dieta
  2. La dieta en detalle
  3. Duración de la dieta
  4. Ventajas y desventajas
  5. la pérdida de peso
  6. Cuenta calorías / puntos
  7. Deportes y ejercicio
  8. Información adicional
  9. La evaluación nutricional
  10. día de la muestra
  11. Dietas similares
  12. Conclusión expertos

Origen de la dieta

Fundador de Colors Diet es el médico estadounidense, nutricionista y fundador del "Centro de UCLA para la Nutrición Humana". David Heber. A partir de su investigación, dedujo el conocimiento de la interacción de la nutrición y los genes en la prevención de enfermedades y se basó en la dieta de los colores.

La dieta en detalle

La idea básica es comer una porción de cada uno de los 7 grupos de colores de frutas y verduras. Esta colorida y diversa composición de 7 porciones diarias ideales, frutas y verduras es muy recomendable y proporciona al cuerpo una amplia gama de vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales, los fitoquímicos. Por así decirlo, una selección de los colores del arcoíris.

Quien come muchas frutas y verduras, lo que también asegura una buena saturación y por lo tanto casi automáticamente puede perder peso o mantener su peso. Además, fibra y grasas saludables: eso hace una dieta saludable.

El deporte juega un papel importante en la dieta del color, porque el ejercicio regular protege contra muchas enfermedades y mantiene el cuerpo y la mente en forma.

Si no hace 7 porciones de frutas y vegetales todos los días, aún puede tomar muchas ideas y sugerencias para una dieta más saludable de la dieta Farben.

Para perder peso con los colores, uno debe mantener los tamaños de las porciones, que se basan en los requisitos de calorías personales. A pesar de la restricción de calorías, uno debe tener cuidado de comer regularmente grasas saludables de nueces, aceite vegetal o pescado graso.

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