De beste recepten om af te vallen

U wilt afvallen, maar wilt geen plezier en regelmatige maaltijden opgeven? U bent meer het type kenner en wilt absoluut een dieetrecept dat goed smaakt? Niets gemakkelijker dan dat! We hebben de beste recepten voor de populairste diëten voor u samengesteld:

1) Beste slankste in het dieet van het slaapdieet: ruggroenten met feta

Dit recept (voor de avond) is niet alleen ongelooflijk snel, het is ook goedkoop in prijs en erg lekker. Zelfs een koekjesmoffel krijgt het naar beneden - slank in de slaap betekent ook: koken tijdens het slapen ...

  • 250 g feta-kaas
  • 1 rode, 1 gele paprika
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 250 g cherrytomaatjes
  • 1 rode ui of sjalotten
  • 1 snuifje oregano
  • Zout, peper, paprikapoeder

Reinig de groenten en snijd ze in kleine stukjes (plakjes of mondstukjes, laat cherrytomaatjes in een stuk) en leg ze in een vuurvaste ovenschaal. Verkruimel de feta in kleine stukjes en meng eronder. Peper, zout, oregano en wat je nog meer op kruiden in huis hebt, meng het onder de plantaardige feta mix en zet het in de oven gedurende ongeveer 40 minuten.

De gebakken groenten met feta smaken uitstekend en je hebt echt niet veel vaardigheden nodig. Een klodder tzatziki op het bord maakt dit gerecht in de slaapstand compleet.

2) Beste volumetrische dieet Recept: zoete kalkoenfilet

  • 4 kalkoenen borsten (ongeveer 750 g)
  • 2 eetlepels honing
  • 2 eetlepels koolzaadolie
  • 3 sinaasappels
  • 1 bosje lente-uitjes
  • 50 g (2 eetlepels) boter
  • Peper, zout
  • rosmarijn
  • 2 laurierblaadjes

Was het kalkoenvlees en dep droog met keukenpapier, zout en peper, en bak het vervolgens aan beide kanten in de koolzaadolie. Voeg de laurierblaadjes toe en kook de kalkoenborsten ongeveer 10 minuten op middelhoog tot laag vuur.

Smelt dan de boter op het vlees en draai, voeg de honing toe en carameliseer het geheel. Wanneer het vlees goudbruin is, haal het van het vuur en verwarm het in aluminiumfolie op 70 ° C in de oven. Pers sinaasappels en giet in de pan. Breng aan de kook met een beetje zout en peper, rozemarijn en in plakjes gesneden lente-uitjes. Snijd het vlees en giet het over de sinaasappelsaus. Dit past bij wilde rijst maar ook bij ciabatta-brood.

3) Beste GLYX-dieetrecept: griesmeelpap met nectarines

Een heerlijk en goed voorbereid ontbijtrecept voor het GLYX-dieet. Als je kinderen hebt of je hebt 's morgens niet veel tijd om een ​​ander ontbijt voor iedereen in het gezin te bereiden, maak je alle lieve mondjes blij met dit fruitontbijt.

  • 9 eetlepels volkoren griesmeel
  • 4 kopjes (150 g) natuurlijke yoghurt met 3, 5% vet
  • Sap van een halve citroen (of 4 theel.)
  • 4 theelepels acaciahoning
  • 4 nectarines of perziken (ook uit het glas, maar dan ongezoet)

Strooi de gries in kokend water en laat 1-3 minuten weken. Nadat je van het fornuis bent gehaald, roer je de yoghurt, honing en citroensap eronder door.

De perziken of nectarines die je in stukjes of puree (met de blender of blender) onder de griesmeelpap kunt tillen.

4) Beste recept van het New York-dieet: heilbot met gedroogde tomaten

Vissen moeten ook niet worden verwaarloosd. Daarom biedt de Bijbel van David Kirsch Low Carb Diets, het New York Body Plan, een fruitig en stevig diner.

  • 4 heilbotfilets
  • 4 eetlepels zongedroogde tomaten, zonder olie (uitgelekt)
  • 2 kopjes water
  • 2 eetlepels raapzaadolie of vetvrije kookspray

Hak de gedroogde tomaten fijn. Verwarm de oven voor op 110 ° C. Spuit de gewassen visfilets in met kookspray of draai olie in. Doe het in een vuurvaste braadpan, gehakte tomaten, zout en peper. Voeg vervolgens het water toe aan de braadpanschotel. Bak het ongeveer 20 minuten in.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter