De bästa recepten för att gå ner i vikt

Du vill gå ner i vikt, men vill inte ge upp njutning och vanliga måltider? Du är mer kännare och vill definitivt ha dietrecept som smakar bra? Ingenting lättare än det! Vi har sammanställt de bästa recepten för de mest populära kostvanorna för dig:

1) Bästa smala i sömndiet Recept: Bakgrönsaker med feta

Detta recept (för kvällen) är inte bara otroligt snabbt, det är också billigt i pris och väldigt gott. Även en kakmuffel tar ner den - smal i sömnen betyder också: matlagning medan du sover

  • 250 g fetost
  • 1 röd, 1 gul peppar
  • 1 zucchini
  • 1 aubergine
  • 250 g körsbärstomater
  • 1 rödlök eller skalot
  • 1 nypa oregano
  • Salt, peppar, paprikapulver

Rengör grönsakerna och skar dem i små bitar (skivor eller midsorterade bitar, lämna körsbärstomater i en bit) och sätt i en ugnssäker bakfack. Smulta feta i små bitar och blanda under det. Peppar, salt, oregano och allt annat du har på örter i huset, blanda bland feta grönsaksblandningen och sätt i ugnen i ca 40 minuter.

De bakade grönsakerna med feta smak smakar utmärkt och du behöver verkligen inte mycket skicklighet. En platta av tzatziki på plattan fullbordar denna slanka in-the-sleep-skålen.

2) Best Volumetrics Diet Recept: Sött kalkonbröst

  • 4 kalkonbröst (ca 750 g)
  • 2 matskedar honung
  • 2 msk rapsolja
  • 3 apelsiner
  • 1 massa vårlök
  • 50 g (2 matskedar) smör
  • Peppar, salt
  • rosmarin
  • 2 laurblader

Tvätta kalkonköttet och klappa torrt med kökspapper, salt och peppar och sautera det i rapsolja från båda sidor. Lägg laurbladen och koka kalkonbrösten på medium till låg värme i ca 10 minuter.

Smält sedan smöret på köttet och vrid, tillsätt honungen och karamellisera hela saken. När köttet är guldbrunt avlägsnas från värme och värme i aluminiumfolie vid 70 ° C i ugnen. Krama apelsiner och häll i pannan. Koka med lite salt och peppar, rosmarin och skivad vårlök. Skiv köttet och häll över apelsinsåsen. Detta passar vildt ris men också ciabattabröd.

3) Bästa GLYX Diet Recept: Semolina gröt med nektariner

Ett gott och välberedt frukostrecept på GLYX-kosten. Om du har barn eller du inte har mycket tid på morgonen för att förbereda en annan frukost för alla i familjen, gör du alla sött munnar nöjda med denna frukt frukost.

  • 9 msk fullkorns semolina
  • 4 koppar (150 g) naturlig yoghurt med 3, 5% fett
  • Juice med halv citron (eller 4 tsk)
  • 4 teskedar akacia honung
  • 4 nektariner eller persikor (även från glaset, men då osöttade)

Stänk grusarna i kokande vatten och låt suga i 1-3 minuter. Efter att ha tagits bort, rör om kaminen yoghurt, honung och citronsaft.

Persikorna eller nektarinerna kan du i bitar eller mashed (med mixer eller mixer) under halmgröthissen.

4) Best New York Diet Recept: hälleflundra med torkade tomater

Fisken bör inte heller försummas. Därför erbjuder David Kirschs Bibel Low Carb Diets, New York Body Plan, en fruktig, hjärtlig middag.

  • 4 hälleflundrafiléer
  • 4 matskedar soltorkade tomater, utan olja (dränerad)
  • 2 koppar vatten
  • 2 matskedar rapsfröolja eller fettfri kokspray

Häll de torkade tomaten. Förvärm ugnen till 110 ° C. Spruta de tvättade fiskfiléerna med matlagningsspray eller sätt i olja. Placera i en eldfast gryta, hackade tomater över den, salt och peppar. Tillsätt sedan vattnet i grytan. Baka i det i ca 20 minuter.

Dela med vänner

Lämna din kommentar