Apple kiwi diett shake

Frokost er dagens viktigste måltid fordi det gir energi og aktiverer metabolisme for resten av dagen. Hvis du ikke kan få en bit, bør du prøve kalorier med dietkaker om morgenen, fordi de gir verdifullt protein og mange vitaminer.

Epler er en sunn og lavt kalori kraftfrukt. Det er mye fiber og andre phytonutrients i skallet og massen. Quark og yoghurt gir verdifulle proteiner og beinsterkende kalsium.

Ingredienser (for 1 porsjon):

  • 1 eple
  • 1 moden kiwi
  • 3 ss
  • 4 ss naturlig yoghurt
  • 250 ml kaldt vann
  • 2-3 isbiter

Forberedelse: Velg apple sorten i henhold til din smak. Vi anbefaler naturligvis søtere varianter som Braeburn, Gala eller Jonagold for Shake. Fjern eplet fra frøene og huset og kutt i små biter med peeling. Skal og kapp kiwi. Sett den lille kuttfrukten i en blender.

Tilsett ostemasseost, den naturlige yoghurt og glasset med vann. Deretter kommer to eller tre isterninger direkte i blenderen. På den ene siden gir de ristet en kremaktig konsistens og gir også en forfriskende smak. Bland hele blandingen sammen til frukten knuses og kostholdshake er kremaktig.

Del med venner

Legg igjen din kommentar